[...] - muszę odzyskać z karty telefonu a od wczoraj mój kom pluje jakimś komunikatem, że karta pamięci jest pusta... i zima... zdjęć ni ma ;/ 20.02.2014 CZWARTEK DT suple: o3, vit D, czosnek płyny: kawa, herbata owocowa, woda, zielona herbata, czarna herbata z sokiem/syropem z sosny 8-O miska: praca: kromka razowego z pastą makrelową i ogórem [...]
[...] nie jestem, ale jak dla mnie smakuje jak kurczak :-D Redukcja, tydzień 1, wtorek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: mix meksykański, mix fasolkowy Suple: spirulina, vit. D Aktywność: mobilizacje Lamparcie wyzwanie: zrobione Miska: jaja na miękko z chlebem, perliczka pieczona z ziemniakami i warzywami na parze, kanapka z pieczoną szynką i [...]
[...] niedobrego, więc na koniec tygodnia nie powinnam skończyć jako ponton ;-D Dzień 28, poniedziałek DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: ogórki kiszone, szczypior Suple: vit D, spirulina Aktywność: siłownia Miska: czysta, policzona, nieco przekroczona Samopoczucie: ok, będą chyba domsy. Poćwiczyłam, jestem głodna, PMS Grzeszki: brak Lifehack [...]
15.03.2017, wtorek DNT 1600kcal 130B/80T/90W Picie: woda, herbata, kawa Suple: vit D Aktywność: rolowanie, marsz 40min Mobilizacje:rolowanie Miska:zrzut Samopoczucie: jestem głodna (zapomniałam o tahini na śniadanie, stąd tyle tłuszczu w kolacji), do popołudnia sikałam co pół h :-D, bolą mnie plecy Grzeszki: brak [...]
[...] powt 7kg x 12 8kg x 12/12/ 9kg x 12 szrugs hantlami 4x 10-12 powt drop x 1 26kg x 12 28kg x12 30 kg x12 32 kg x 12 32/16 x 12/12 Cardio 15 min Suplementacja Bcaa Xtra Muscle Up Firestarter Vitality Sport vit c vit d magnez /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/012ec18526de4bf3aa0a2fc3d04b015c.png Zmieniony przez - ulfbjorn w dniu 2015-01-07 21:42:12
[...] kcal b: 94,7 g (22,3%) w: 163,4 g (38,4%) t: 74,4 g (39,3%) menu: jajecznica, jagnięcina z ryżem, warzywa + potreningowo: 15g wpc, gruszka Suplementy: Euthyrox, wpc, vit D D(N)T - 17.04.2016 - Bieganie Bieganie w lesie 8km. Potem było rozciąganie i rollowanie. Dieta: dostarczono 1 748,5 kcal b: 105,1 g (24,0%) w: 170,0 g (38,9%) t: [...]
[...] w byłej Jugosławii. A tak to d*pa w troki i do przodu. Czego egoistycznie sobie życzę. 12.02.2014 środa DT trening: trening dla żółtodziobów – na rozruch c.d. suple: o3, vit D, płyny: kawa ( dużo za dużo ostatnimi czasy ), herbata owocowa, woda, zieona herbata miska: mix sałat, świezy szpinak, paptyka mix, pomidor ogórek oliwa oliwki tarta [...]
[...] 10x20kg 10x20kg 5x22,5kg 6. Wyciskanie "francuskie" jednorącz sztangielki w siadzie 3x8-10 10x5kg 10x5kg 7x7,5kg 10x5kg 10x5kg 6x7,5kg + ćwiczenia od fizjo leki: Euthyrox, vit. D Jakoś tak słabo mi trening poszedł, może kwestia tego, że robiłam o zupełnie innej porze niż zazwyczaj i do tego duchota była straszna na siłce. [...]
[...] hemoglobina i hematokryt do wyrównania. Bedę pić sok z pokrzywy. Lekarka cholesterol i tarczycę pochwaliła,na hemo nie zwróciła uwagi -normalne. Do zbadania została vit D i ferrytyna. Podsumowanie z wczoraj: /SFD/Images/2015/8/26/124e61419c4d40e4bf935b94cec67e0b.jpg Miska na dziś: [...]
Gieniu napisz jak mozesz ile lecisz vit d bo kupilem i daje 2 x 4tys tak z 10 dni a pozniej 1x 4 tys do wiosn i nie wiem czy nie za duzo bo wczoraj wrzucilem a dzisiaj sraczka%-) mam d vitum frote fajna opcja bo witaminka rozpuszczona w oleju lnianym w kapsie a cena w miare bo z 10zl na miecha wychodzi.
cykl na samym cellmasie to kosmos cena, chyba że jesteś bill gates %-) Dokup pojedynczą forme kreatyny. blaster91 jak Ci nic nie dolega to po co brać, profilaktycznie to wszytsko w pożywieniu znajdziesz kwasy o3 vit c, jakieś ziółka kurkuma, imbir, vit D.
Witam, Gold Vit D w wersji MAX nie ma aktualnie w sklepach, na olimp-supplements również. Powoli kończy mi się zapas, więc pytanie: czy przerwa jest czasowa, czy w ogóle już jej nie będzie?